|
#الاكل
رقم واحد فى تحديد الفورمة والتخسيس
#الجيم
العامل التانى والمهم فى نحت الجسم وعمل الشيب المطلوب
#النوم
بينجح الاكل والجيم وبيكمل معاهم
#الاصرار
هو المحرك لهدفك
#الهدف
هو اللى بيخليك تستمر
#والاستمرار
يعنى صحة وفورمة واسلوب حيات جديد ونفسية وثقة بالنفس💪💪
|
91,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 29,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
868 kcal
|
Vet: 21,58g | Eiwit: 53,99g | Kolhy: 108,01g.
Ontbijt: بيضة مسلوقة, بطيخ, Rich Bake خبز بلدي . Diner: خضار سلطه, خيار خيار, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, باذنجان باذنجان مسلوق, صدر دجاج. Snacks/Andere: التفاح. meer...
|
gewichtsbehoud
|