|
Цель в весе достигнута,но желаемого результата по качеству тела не достиг (((
Ставим новую цель!)
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 37 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3129 kcal
|
Vet: 168,64g | Eiwit: 216,68g | Kolhy: 180,68g.
Ontbijt: Салтовский Хлеб Диабетический, Вареное Яйцо, Кофе, Чай, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Овсяные Хлопья, Куриная Грудка, Новгород-Северский Сыр Вершковий. Lunch: Овсяные Хлопья, Сильпо Сало, Печень Куриная Жареная, Суп с Фрикадельками, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек. Diner: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Мак Май Майонез Провансаль 67%, Белый Лаваш, Куриная Грудка. Snacks/Andere: Lay's Чипсы Сметана и Зелень. meer...
|
|
2965 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 40 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Traplopen - 6 minuten, Rusten - 12 uren en 39 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|