|
beratnya udah oke, sekarang pengen nambah massa otot biar metabolisme tubuh makin cepet ehehe
|
48,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,6 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
649 kcal
|
Vet: 24,61g | Eiwit: 30,25g | Kolhy: 84,38g.
Ontbijt: Chia Seed, V-Soy Low Sugar Soya Bean Milk (Susu Kedelai) , Kurma. Diner: Bumbu Kacang, Pare, Tahu, Kentang Rebus, Kubis, Siomay. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|