|
24 апреля | 23 июня
Вес. 101,8 | 94,2
О/г. 115 | 109
О/т. 96 |. 91
О/б. 121. |. 117
Живот. 118. |. 117
Ляжка. 72. |. 68
Рука. 35. |. 34.
С тренировками было бы эффективнее, но пока так) идём дальше)
|
94,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 27,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1540 kcal
|
Vet: 70,68g | Eiwit: 55,46g | Kolhy: 175,85g.
Ontbijt: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Миндаль Миндаль Сырой, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Кофе, Foodfest Сыр Чечил-Спагетти, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Lunch: Айсберри Щербет Смородина, Snickers Snickers White, Кофе, Lay's Чипсы Зелёный Лук. Diner: Хрустим Сухарики, Кофемания Капучино Гранде, Перекресток Багет Пшеничный с Чесночным Маслом. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|