|
نصف دقيقة فقط
- سبحان الله (٣)مرات
- الحمدلله (٣)مرات
- لا إله الا الله (٣)مرات
- الله أكبر (٣)مرات
- أستغفر الله (٣)مرات
- لاحول ولا قوة الا بالله (٣)مرات
- اللهم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد (٣)مرات
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته (٣)مرات
﴿وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ﴾🌸💚
|
91 kg
Tot nu toe verloren: 19 kg.
Nog te gaan: 21 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1182 kcal
|
Vet: 56,42g | Eiwit: 116,69g | Kolhy: 150,35g.
Lunch: دجاج صدر دجاج, ورق عنب, ملوخية ملوخية مطبوخه. Diner: باذنجان باذنجان مسلوق, ورق عنب, ورك فراخ مشوي زياد ورك فراخ مشوي زياد. Snacks/Andere: Pulp Super لب سوبر لب سوبر Super Pulp, فواكه شمام. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|