|
Diet Santuy. Kemarin diet strict banget. tapi setelah dihitung kalorinya dibawah 1000 kalori terus. Takut sakit, Ngeri kenapa2. apalagi omicron naik lagi. Ngejar makan biar diatas BMR, biar imun terjaga. Tapi penurunan berat badannya juga yaaa santuy banget. hahaha gapapa ga cepet, harus sabar. Semangat! Sehat selalu. aamiin
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 32 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1239 kcal
|
Vet: 35,61g | Eiwit: 72,64g | Kolhy: 161,51g.
Ontbijt: Madu, Sereh, Jahe, Kunyit, Jeruk Nipis, Pisang. Lunch: Otak-Otak, Dimsum, Jamur Kancing, Telur Goreng, Fiesta Karage, Jamur Shimeji, Kale, Nasi Putih. Diner: Lontong, Sate Padang. meer...
|
|
2806 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Douchen - 30 minuten, Rusten - 4 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren, Motorrijden - 1 uur en 45 minuten, Bureauwerk - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nadiarpramesti's Gewicht Geschiedenis
|