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Comme quoi, la forme va et vient, hier en pleine forme et aujourd'hui, après une nuit compliquée, la forme est pas au RDV, pas de sport, repos...
FATIGUEEEE :( :(
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52,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2309 kcal
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Vet: 93,89g | Eiwit: 195,41g | Kolhy: 166,22g.
Ontbijt: Brugnon, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Bjorg Lait de Soja Nature, Café, Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Blanc d'Oeuf Cuit, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. Lunch: Jardin Bio Lentilles Vertes, Café, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Chou Rouge, Concombre (Pelé), Amora Mayonnaise Plaisir et Légèreté, Vinaigre, Carrefour Mélange Catalan, Oeuf, Le Gaulois Escalope de Poulet. Diner: Petit Gâteau au Chocolat, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Côte d'Agneau, Thon Cuit au Four ou Grillé, Chou, Chou Rouge, Omelette. Snacks/Andere: Bjorg Lait de Soja Vanille, Pomme, Carrefour Fromage Blanc 0%, Café. meer...
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1552 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Zitten - 8 uren, Stilstaan - 30 minuten, Rusten - 6 uren, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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 Reacties
et bien oui!! ça arrive ,quand tu n'as pas assez dormi!!il faire une sièste (si on peut )
08 aug 14 door lid: caramusa
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Oui et puis une envie de manger n importe quoi cette aprem, j'ai limité la casse et réussi à dormir une petite heure. je me sens, en effet, un peu mieux. Demain si tout va bien on repart de plus belle :D
08 aug 14 door lid: vanvan06400
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coucou VANVAN .
c'est ton régime que j'ai sous les yeux? COMMENT FAIs TU POUR MANGER TOUT CA ?je comprend mieux que tu sois fatiguée !
09 aug 14 door lid: caramusa
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Une personne de votre poids devrait consommer maximum 80g de protéines par jour, vous épuisez vos reins avec toutes ces proteines... Peut-etre l'origine de votre fatigue aussi
09 aug 14 door lid: ANNE OR
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Les protéines sont ton meilleur allié lors d'une dite! Tant qu'il n'y a pas d'insuffisance rénale à la base, tu peux en consommer autant que tu veux ;)
09 aug 14 door lid: Mr_Kincaid
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dans le cadre d'une alimentation dédiée à la musculation comme je suis, il n'est pas incroyable de voir un taux de 2,5/3g de protéines par kg de corps.
Le plus difficile est la réduction des glucides dans mon plan alimentaire.
09 aug 14 door lid: vanvan06400
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j'ai fait une diète protéinée, et mon urée a triplé au delà de la norme max, alors que je buvais en conséquence pour éliminer, mon médecin m'a conseillé d'arrêter cette surconsommation et j'ai encore du mal à me limiter. Il ne faut pas attendre de faire une insuffisance rénale pour comprendre les conséquences des exces de protéines. Aussi je pense que garder quelques glucides est indispensable pour nourrir le cerveau !
10 aug 14 door lid: ANNE OR
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bonjour , bonjour ,
vous devez vous tromper .je ne consomme presque pas de protéines , mais surtout des glucides .ce qui n'est pas peut être pas très bon non plus !
10 aug 14 door lid: caramusa
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Bonjour, en effet j'ai une diette basé sur des apports en protéines importants pour favoriser la creation musculaire dans mon cas. Aussi, les "bons" lipides ont une part essentielle dans mon alimentation actuelle. Pour ce qui est des glucides, ils se limitent aux produits non modifiés, je priveligie donc les fruits et quelques produits laitiers pour m apporter une part de glucides dont j'ai besoin notamment autour de mon entraînement.
10 aug 14 door lid: vanvan06400
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Et comme vous pouvez le constater, mon total calorique n'est pas non plus exceptionnelle, je ne cherche pas a exploser les compteurs mais seulement de cibler les bons aliments au vu de mes objectifs.
10 aug 14 door lid: vanvan06400
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Avez vous déjà fait controlé votre taux d'urée dans un bilan sanguin, depuis ce mode d'alimentation ?
10 aug 14 door lid: ANNE OR
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vanvan06400's Gewicht Geschiedenis
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