|
Perubahannya tidak secepat waktu2 yg lalu. saya juga sudah mulai merubah jadwal latihan serta betapa padatnya aktivitas beberapa bulan terakhir. semoga istiqomah!
|
98,6 kg
Tot nu toe verloren: 16,4 kg.
Nog te gaan: 23 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1866 kcal
|
Vet: 47,71g | Eiwit: 79,70g | Kolhy: 288,20g.
Ontbijt: Kimbo Sosis Bratwurst, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lunch: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih. Diner: Telur Rebus, Siomay. Snacks/Andere: Pisang, Fitbar Fitbar Choco Delight, Siantar Top French Fries 2000, Kue Bolu. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|