|
habis nikah naik drastis dari 71 jadi 76 padahal baru 3 bulan. mulai olahraga tipis tipis lagi, sama defkal. SEMANGAT!!!
|
75,8 kg
Tot nu toe verloren: 23,4 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1513 kcal
|
Vet: 56,38g | Eiwit: 48,12g | Kolhy: 200,41g.
Ontbijt: Lotus Biscoff Crunchy Spread, Yamazaki My Roti Gandum. Lunch: Telur Dadar, Ketoprak. Diner: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Indomie Kari Ayam. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|