|
Вчера ходила на L.A.B. занятия. Как всегда зажигательно провела это занятие Диана. Это комплекс упражнений на мышцы нижней части туловища...
После занятий еще - "Ашан". Еще около часа погуляла по магазину...
Пришла - уже 10 часов вечера. Пришлось поесть поздно - колбаса, куриная ножка, помидор.
Поела - вспомнила про арбуз в холодильнике. Он был явно лишний - углеводы на ужин. Но пришлось съездь...
Сегодня поела арбуз утром - чтобы вечером не хотелось....
Всем, кто дочитал до этого места - желаю достижения всех поставленных целей - и в контроле веса, и в делах, и в личной жизни.
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2172 kcal
|
Vet: 105,01g | Eiwit: 118,83g | Kolhy: 198,77g.
Ontbijt: Домик в деревне Сметана 15%, Подсластители, Вода, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Помидоры. Lunch: Бахетле Печень по Строгановски, Белый Хлеб, Чечевичный Суп, У Палыча Винегрет Овощной. Diner: Зеленый Листовой Салат. Snacks/Andere: Арбуз, Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло (Первого Отжима), Грибы, Запеченная или Жареная Форель. meer...
|
|
2405 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Zitten - 3 uren, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Rusten - 1 uur en 15 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 15 minuten, Bureauwerk - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Олечка, завязывайте с колбасой, ею только булгаковского Шарикова можно кормить
05 aug 14 door lid: LeicaDieter
|
Да да. Лучше уж арбуз на ночь, чем колбасу.
05 aug 14 door lid: HopuHa
|
надеюсь колбасы не полкило съела?) да все нормально, главное не расслабиться вообще
05 aug 14 door lid: ZheZhdanov
|
Это точно, с колбасой надо завязывать. Колбасы "Докторjavascript:__doPostBack('ctl00$ctl08$ctl12$ctl01$ctl00','')ской" съела один кругляшок - грамм 100, наверное.
Расслабиться вообще не в коем случае нельзя...
07 aug 14 door lid: Веселая Ольга
|
|
Веселая Ольга's Gewicht Geschiedenis
|