EvgeshaHudesha's Logboek, 28 mei 22

28.05.22 / за 10 дней / за 2 месяца

ОГ 80,5 (-0,5) -5
под грудью 73 (0)/ -3
ОТ 65,3 (-0,2) -5,7
ОЖ 77,5(-1,5) -10,5
ОБ 88,2(+0,2) -5,3
ОБе 50,5(-1) -5
ОК 38(-0,5) -2,5

Вес 59,3 кг (-0,3 кг) -  5,7 кг

59,3 kg Tot nu toe verloren: 5,7 kg.    Nog te gaan: 3,9 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1778 kcal

Vet: 52,70g | Eiwit: 58,17g | Kolhy: 274,30g.   Ontbijt: не Молоко Овсяное Кофейное, Ulker Albeni Печенье с Карамелью в Молочном Шоколаде и с Крошками Печенья, Стерх Сухари Любимые с Сахаром, Caffe Lattesso Fit, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Сахар, Good Food Чернослив без Косточки, Увелка Крупа Пшено, Магнит Банан. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Реми Бефстроганов из Говядины , Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная). Diner: Белый Город Молоко 2,5%, Махеевъ Джем Клубничный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Andere: Магнит Апельсин, Голден Яблоко , Черешня, Увелка Шарики с Клубнично-Йогуртовым Вкусом, Бургер Кинг Капучино 0,5, Фарм-Про Гематоген Русский Детский, Агуша Компот, Бургер Кинг Молочный Коктейль. meer...

2000 kcal

Activiteit: Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Scooter - 40 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...