|
Akhirnya efek surplus semingguan pas lebaran sudah berkurang dan bb balik seperti hari terakhir puasa ramadhan~
|
51,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,9 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1437 kcal
|
Vet: 36,71g | Eiwit: 51,65g | Kolhy: 231,92g.
Ontbijt: B.J. Bawang Merah Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kobe Tepung Bumbu, Tempe Gembus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kubis, Kecambah, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tahu Goreng, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah. Diner: Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bader/ Ikan Tawes, Kacang Panjang Hijau, Tahu, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Krecek, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ajinomoto MSG, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula Pasir, Tempe, Santan, Bawang Putih, Garam, Kecambah. Snacks/Andere: Marjan Cocopandan, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry, Kurma. meer...
|
|
1561 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 42 minuten, Kleding Wassen - 20 minuten, Traplopen - 8 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|