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Poids de départ , 136.8kg. 😭
J’me lance des défis :
- 6.8kgs : 130 kg
-10kgs : 120 kg
-20kgs : 110 kg
-30 kgs : 100 kg
-40 kgs : 90 kg !!
Descendre de cette putain de barre à 3 chiffre et après on continuera 😍
Je lâcherais pas 🙏🏼✊🏼
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131,7 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 31,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1713 kcal
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Vet: 55,03g | Eiwit: 76,31g | Kolhy: 215,41g.
Ontbijt: Bowlcake healthy. Lunch: Panzani Coquillettes Cuites, Céréal Bio Pavés Fondants Légumes & Colombo, Saint Eloi Haricots Verts Bio Extra Fins, Casino Avocat, Salade Verte. Diner: Häagen-Dazs Sorbet Framboise, Carrefour Maïs Doux, Saint Eloi Haricots Verts Bio Extra Fins, Salade Verte, Bonduelle Champignons à la Normande à Poêler, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Filet de Poulet. Snacks/Andere: Pommes Pink Lady. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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 Reacties
pleins de courage pour atteindre vos objectifs 💪
23 mei 22 door lid: LeRegain
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allé gwenous on va y'arriver 😚
23 mei 22 door lid: Jo lapin
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Bon courage… avec la motivation ça va le faire!!!
23 mei 22 door lid: rizou30900
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Ca va venir! Vous allez y arriver, si je peux me permettre vous avez beaucoup de glucides par rapport à la protéine, essayez d'augmenter les protéines et baisser les glucides ça donnera un coup de pouce ;)
23 mei 22 door lid: Goldsama
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on est sur le même bateau bon courage à vous on va y arrivé 😘
23 mei 22 door lid: babeth1957
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23 mei 22 door lid: PlaisirEnCuisine
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Cc bon courage j étais montée à 120 et la j suis à 115,8 sa va aller manger beaucoup de protéines pour booster la perte de poids avec des exercises de fitness le tour est joué
23 mei 22 door lid: alilimaman
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23 mei 22 door lid: sizwe_34
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Merci à tous vous êtes des amours !!
23 mei 22 door lid: Gwenou78
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23 mei 22 door lid: nack la niak
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goldsama : mon soucis est que je met seulement 100g de glucides dans mes assiettes, et pas moins de 120g de protéines 🤣 après je vais avoir des glucides à cause de l’avocat, flocons d’avoine.. ça me parait chaud de descendre ce quota mais je vais tenter de trouver des recettes pauvre en glucides et haute en prot alors ! Merci du conseil :)))
23 mei 22 door lid: Gwenou78
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Alilimaman: bravo ! Le soucis pour le sport pour le moment est que j’ai le tendon fissuré au pied et une tendinite au poignet MDDDR je dois faire super attention donc pour le moment le sport c’est niet. Mais j’essaie de marcher autant que je peux pour l’instant :)
23 mei 22 door lid: Gwenou78
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cc courage, moi aussi 106,7 kg dimanche 15 mai je suis à 104,6 ce matin 😉. Courage en plus je fais de l'hypnose. Ne rien lâcher bonne aprèm 😊
23 mei 22 door lid: vaness85480
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Babeth 1957 : bien sûr qu’on va y arriver ! On est trop fortes 🤩🤩🤩🤩😍✊🏼
23 mei 22 door lid: Gwenou78
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Rizou30900 : je vais essayer de la garder cette motivation pour le moment elle est bien là et elle a +++ qu’intérêt a rester accrocher cette fois ci ! J’ai peur suite au régime que j’ai déjà fait ou je perdais 15kg mais reprendrais tout voir +… j’ai bcp fait le yoyo…
J’essaye le rééquilibrage alimentaire en essayant de garder ce système à vie! Pour le moment celui ci me convient :) 🤞🏼🤞🏼
23 mei 22 door lid: Gwenou78
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Vaness85480 : ça marche bien l’hypnose ? Bravo pour cette perte 🔥
Je m’accroche :)
23 mei 22 door lid: Gwenou78
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Oui ah sa prend soin de toi mais le plus gros c est l alimentaire sa va aller 👌🙏🏾
23 mei 22 door lid: alilimaman
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Gwenou78's Gewicht Geschiedenis
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