|
Вчера опять была в ресторане.
При выборе блюд попросили подробное меню - и выбирали с подругой блюда с учетом КБЖУ.
Три ресторана на неделе, и только один спорт - это совершенно не ЗОЖ. Надо в субботу и выходные еще позаниматься - хотя бы на велосипеде покататься. А может, еще и поплавать.
На следующей неделе планирую один ресторан и три спорта.
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
584 kcal
|
Vet: 9,41g | Eiwit: 12,23g | Kolhy: 117,35g.
Ontbijt: Подсластители, Голубика, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Вода, Овсяная Каша на Воде. Diner: Овсяное Печенье. Snacks/Andere: Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром. meer...
|
|
2327 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 9 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Zitten - 3 uren, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Rusten - 2 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
в таких случаях хорошо бы начать дома заниматься,не пробовали?
01 aug 14 door lid: LeicaDieter
|
Пробовала. С апреля по июнь занималась дома - и зарядка, и суставная гимнастика, и кругоые тренировки силовые - один -два круга.
В отпуске плавала по 2 часа каждый день.
А сейчас после отпуска не могу себя заставить никак... Жара, что ли, на меня так действует..http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=m&sc=4&gr=1#.
Не знаю уж, что и делать...
01 aug 14 door lid: Веселая Ольга
|
|
Веселая Ольга's Gewicht Geschiedenis
|