|
Я сделала силовую на спину и покачала плечи.
После еды меня очень разморило✨
Но я считаю,что я молодец 😇
Постараюсь сделать кардио после двух часов работы🌸
Кардио сделала 20 мин на лестнице(8 скорость),198 ккал
|
48,9 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1412 kcal
|
Vet: 44,52g | Eiwit: 126,78g | Kolhy: 120,35g.
Ontbijt: Ultimate Nutrition Омега 3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом Miss Chika, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Lunch: Олейна Масло Растительное , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Diner: Простоквашино Сметана 25%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Andere: Coffee Like Капучино (300мл), Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|