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Volvemos al buen camino, tras la "visita del mes", al igual que me ocurrió el mes pasado 😉
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77,3 kg
Tot nu toe verloren: 19,1 kg.
Nog te gaan: 13,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1610 kcal
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Vet: 74,32g | Eiwit: 87,31g | Kolhy: 148,17g.
Ontbijt: Del Monte Piña en Rodajas, Pan Blanco, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Miel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pistachos, Florette Classics, Mangos, Manzana Golden, Hacendado Langostino Cocido. Diner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Classics, Tomates Cherry, Aguacate, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Jamón Ibérico de Cebo. Snacks/Andere: Valor Chocolate Negro 82%, Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA + 0 %0%, Pascual Batido de Chocolate . meer...
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2509 kcal
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Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur en 15 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 30 minuten, Traplopen - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 19 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 6 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 40 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,5 kg per week
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