|
Очень жирная корова! Противно смотреть все фото на свои фото. Хочу начать худеть. Цель:
-25кг!
Правила такие:
1. Утро белок и немного углеводов, овощи.
2. Обед: овощи, белок, углеводы.
3. Протеиновый коктейль.
4. Кофе по выходным!
5. Ни капли алкоголя.
6. Нет конфетам, тортам, булкам, мороженому.
7. Никакого батона и хлеба.
8. Нет колбасе и сосискам.
9. Вечером: планка, прогулка 30 минут, упражнения на пресс.
|
90,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 25,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1 tot 20 van 45
 Reacties
10 mei 22 door lid: leno4ka42rus
|
10 mei 22 door lid: yulek89
|
А почему кофе только по выходным)?
10 mei 22 door lid: Misha_Moscow
|
Слишком жёсткий режим, мало еды, будет срыв
10 mei 22 door lid: Про100Алла
|
Есть желание изменить себя внешне, это уже почти половина достижения к цели. У Вас есть целеустремлённость, скорее всего есть знания по тому, как расписать свой рацион и расписание дня, для достижения того, что желаете. Вы написали, что делаете в течении суток, может есть вопросы? Порой есть смысл услышать (прочитать) мнения других. На основе этого, может измениться своё мнение, может появятся какие-то изменения, или появится подтверждение своего собственного. В любом случае, желаю успеха в долгом и трудном пути, который выбран Вами.
10 mei 22 door lid: Сергей Danetto
|
уже страшно что-то писать без спроса, поэтому сначала уточню, вы принимаете советы, от людей уже похудевших? я бы дала, но если вам не надо, то пройду мимо😁
10 mei 22 door lid: ReginaBely
|
Жестковато… но желаю достичь цели!!!
10 mei 22 door lid: maria7002806
|
Такая же проблема, давайте вместе снижать вес!
10 mei 22 door lid: fit Armina
|
Такая же проблема, давайте вместе снижать вес!
10 mei 22 door lid: fit Armina
|
Такая же проблема, давайте вместе снижать вес!
10 mei 22 door lid: fit Armina
|
Такая же проблема, давайте вместе снижать вес!
10 mei 22 door lid: fit Armina
|
Такая же проблема, давайте вместе снижать вес!
10 mei 22 door lid: fit Armina
|
Такая же проблема, давайте вместе снижать вес!
10 mei 22 door lid: fit Armina
|
Такая же проблема, давайте вместе снижать вес!
10 mei 22 door lid: fit Armina
|
Такая же проблема, давайте вместе снижать вес!
10 mei 22 door lid: fit Armina
|
я тоже так хочу) как у вас по списку)) какое ваше примерное меню? где то смотрите или сами? хочу с вами худеть
10 mei 22 door lid: kroshkaru89
|
Неплохо) 4 мес и все будет готово😌👌🏽 все получится)
10 mei 22 door lid: Yokai♡
|
На какой калорийности будете худеть? И у вас только завтрак и обед будут?
10 mei 22 door lid: Надин Через тернии
|
Лучше так - кофе ☕️ только по праздникам 😂👌🏻
10 mei 22 door lid: annatayson
|
Очередной срывник😁,ну посмотрим
10 mei 22 door lid: EVGENIY 777
|
|
ЛеночекКар's Gewicht Geschiedenis
|