|
За 35 дней улетело 6.2 кг и наконец-то вижу в весе первой цифру 7. Но это только начало, топим жирок дальше🔥
С 1 апреля слежу за калориями, с 13 добавился зал и наблюдение за КБЖУ. Результат отличный, на мой взгляд)
|
79,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 17,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1330 kcal
|
Vet: 48,02g | Eiwit: 109,46g | Kolhy: 115,97g.
Ontbijt: Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Салат Айсберг, Моя Цена Форель. Lunch: Dolmio Соус для Макарон Томатный с Базиликом, Фарш Индейки (Приготовленный), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Andere: Maxler Протеин, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Аладушкин Овсяное Печенье Классическое. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|