emokuromi's Logboek, 30 apr 22

я один из таких же подростков)) и, хоть я и не тётя-советчица, я хочу предложить тебе сидеть на 1000-1200ккал, а не 450ккал. и это даже не из-за порчи здоровья, хоть это и факт, но это и из-за того, что у тебя потом начнутся срывы, из-за них ты будешь чувствовать себя хуже, будешь ещё урезать калораж, потом опять срыв и так по кругу.. я стараюсь придерживаться калоража 1000-1300, и даже на таком калораже у меня бывают (частенько)) срывы на конфетки или шоколадку. я понимаю, что все, что я написала, может быть как непрошенный совет, но я бы не смогла спокойно забить на то, что где-то есть девушка, которая страдает на 450ккал в день, мучая себя и морально, и физически. прислушиваться или нет - твой выбор, но мне стало немножечко легче. здоровья, терпения и сил тебе! 

в основном там 500-700кк, но из-за нескольких дней на 100 получается в среднем 410. после диеты я сделаю выход и буду питаться на >1000 

голодала я как раз таки в 14 лет. сейчас все более лайтово  

А можно узнать чем вы питаетесь? Я не со злыми побуждениями, но слова "диета на 410 кк, которую я придумала сама" частично смешат и очень пугают, я не хочу разбрасываться непрошенными советами, но искренне переживаю за ребят, которые постепенно убивают себя и зарывают свое будущее.  

Просто я сама сейчас активно пытаюсь похудеть, я не могу сказать, что делаю все на 100%правильно, но как минимум я чувствую насыщение в течении дня, да и хоть и маленькие, но вижу результаты...