|
Bugün diyete başladık bakalım ne kadar kilo vercez belimi incelecek mi👀
|
63,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2504 kcal
|
Vet: 136,18g | Eiwit: 187,33g | Kolhy: 144,32g.
Ontbijt: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin. Na Ontbijt: Şekersiz Türk Kahvesi. Voor Lunch: Proteinli Atıştırmalık. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Mandalina, İçim Yoğurt . Na Lunch: Ceviz. Voor Diner: Kefir. Diner: Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara, Mantar Sote, Et Sote, Tam Buğday Ekmeği, İçim Yoğurt . Snacks/Andere: Kivi Meyvesi, Limon, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Havuç. meer...
|
|
1619 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
seydacoban's Gewicht Geschiedenis
|