|
Утром не ходила.
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 10
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую
5) Приседания плие 6
5 кругов, с разминкой заминкой 43 минуты
Вис: 35, 20 и 15 секунд. На первом - вишу активно 😁, второй и третий - тушкой 🤦♀️
Вчера выходной
19ого растяжка, ленивая получилась. Что-то сил не хватает)
|
74,1 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1711 kcal
|
Vet: 51,72g | Eiwit: 113,64g | Kolhy: 158,62g.
Ontbijt: Ветчина, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Смородина Красная Протертая с Сахаром, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Варёные!!!. meer...
|
|
1935 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|