|
День 21.
Среда
Ну, кд мне испортили малину и планы быть 139,9😂 из-за боли в животе ела меньше положенного и как результат отекла и вес никуда не шёл. Но я считаю тоже неплохо) постепенно вес уменьшается без лишнего стресса для организма. Совсем скоро можно будет добавить больше занятий и там процесс должен пойти интереснее🙏😂
|
140,8 kg
Tot nu toe verloren: 19,2 kg.
Nog te gaan: 50,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1984 kcal
|
Vet: 97,45g | Eiwit: 146,48g | Kolhy: 130,67g.
Ontbijt: Exponenta Дыня, Просто Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пекарня Вольчека Хлеб с Семечками. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Кефир 1%, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Diner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Кефир 1%, Кабачок, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Snacks/Andere: Краснокочанная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Печенье Банановое с Отрубями и Протеином. meer...
|
|
4270 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 41 minuten, Bureauwerk - 10 uren, Rusten - 5 uren en 19 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|