|
Сегодня было приятно зафиксировать снижение веса ,но я пока сильно не радуюсь -до этого был скачек вверх на 1 кг (я это связываю с ПМС).Сейчас 26-ой день дефицита и я наконец влезла в джинсы 👖,которые 4 недели назад не застёгивались 🔥🔥🔥Очень приятная легкость в теле ,надеюсь ещё 4 кг для полного моего комфорта уйдут так же за месяц и я в лето ворвусь стройняшкой )
|
64,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 12,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1410 kcal
|
Vet: 55,61g | Eiwit: 84,66g | Kolhy: 151,91g.
Ontbijt: Миндаль Миндаль Сырой, Изюм (без Косточек), ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Помидоры, Брокколи Тушеные, Оливковое Масло, Яйцо (Целое). Lunch: Шпинат, Грибы, Бондюэль Горошек Консервированный , Здороведа Макароны из Полбы Цельнозерновые. Diner: Оливковое Масло, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Бондюэль Горошек Консервированный , Здороведа Макароны из Полбы Цельнозерновые, Polar Креветки Королевские. Snacks/Andere: Изюм (без Косточек), Миндаль Миндаль Сырой, Магнит Банан, Активия Йогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Миндаль Миндаль Сырой, Фрутоняня Фруктовый Осьминожка , Вкуснотеево Молоко 2,5%, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|