|
toparlanma sürecine gireceğim. elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım ama hiç enerjik hissedemiyorum ne tavsiye edersiniz
|
61 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
527 kcal
|
Vet: 32,31g | Eiwit: 29,44g | Kolhy: 32,09g.
Ontbijt: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Lavaş, Tereyağı, Yumurta. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
lesli 3 mil ile başlayabilirsin spora. yaklaşık 40 dk sürüyo. youtube ta yazınca çıkar. enerjik hissetmen için sabah güzel bi kahvaltıdan iki saat sonra yapabilirsin. spora başlamadan hurma yiyebilirsin. spordan sonra da yogurt tüketebilirsin tarçınlı ve muzlu.
11 apr 22 door lid: tarifselkisilik
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aysegularici's Gewicht Geschiedenis
|