|
Jujur puasa gini tu bingung banget mau menuhin kebutuhan kalori,soalnya makan dikit aja udah kenyang banget. Mana kebutuhan serat susah bgt terpenuhi,semangkok sayur seratnya ga begitu banyak huhuu :(
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1305 kcal
|
Vet: 35,08g | Eiwit: 97,57g | Kolhy: 154,42g.
Ontbijt: Semangka, Melon. Lunch: Bawang Bombay, Bawang Putih, Palmia Margarin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Wortel Dimasak. Diner: Ikan, Bawang Bombay, Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Buah Pir, Kepiting, Pempek. meer...
|
gewichtsbehoud
|