|
Alarm! уже +2кг !!! аааа!!! хочется верить, что повлиял тренинг, но всё же пора перестать жрать перекусы....День 1/50
|
54,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1470 kcal
|
Vet: 33,66g | Eiwit: 129,25g | Kolhy: 174,01g.
Ontbijt: ВкусВилл Коктейль Молочный с Ванилью, Малина, Булгур (Вареный), Tobepro Протеин, Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Naturals Complete Omega. Lunch: Магнит Банан, RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Высший Вкус Сосиски Злаковые Постные, Leti Хлебцы Гречневые Хрустящие, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры Черри, Белая Дача Салатный Микс. Diner: Клубника, Вафли банан и авокадо поменять, Мандарины, Тёма Биотворог Классический, Красное Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Агуша Творог Яблоко-Банан, Экстра М Мука Пшеничная, Tobepro Протеин, Яйцо. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Parmalat Молоко 0,5%, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Яблоко Зеленое, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. meer...
|
|
1898 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 26 minuten, Rusten - 14 uren en 34 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|