|
Сегодня пошла в парк) Первый раз в этом году)
Ходьба 6,25 км 1 час и 7 мин. С 7:30 до 8:37.
8 белок 🐿️, ещё в зимних шубках, серые😁
#СоткаСекта, 2ой день второго раза:
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 6
4) Приседания плие 6
4 круга. С разминкой заминкой 20 минут.
|
75,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,2 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1520 kcal
|
Vet: 56,80g | Eiwit: 62,72g | Kolhy: 161,48g.
Ontbijt: Кофе, Яблочное Варенье, Тёма Биотворог Классический, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Подовый, Яйцо. Diner: Клементины, Вино Пино Гри (Grigio), Heinz Брусничный Соус, Брест Литовск Сыр Российский, Макароны Отварные. meer...
|
|
2120 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|