|
H11 - 12.3.2022
tabarakallah,, sudah melewati 10 hari.
sebuah prestasi! biasanya 3 hari juga udah menyerah👏👏👏
|
79,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 15,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1800 kcal
|
Vet: 89,97g | Eiwit: 87,52g | Kolhy: 208,90g.
Ontbijt: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Minyak Wijen, Kacang Polong, Seledri, Buncis, Wortel Bayi, Telur Rebus. Lunch: Bakso Ayam, Wei Wang Siomay Ayam Sayur, Kerupuk Udang, Santan, Indomaret Kacang Koro, Rendang, Nasi Putih. Diner: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu Goreng, HiLo Avocado Chocolate, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Andere: Mayora Superstar Triple Chocolate, Nabati Wafer Krim Cokelat, Nabati Wafer Krim Keju, Maicih Macaroni, Lidah Buaya (Dagingnya), ABC Squash Delight, Mayora Teh Pucuk Harum. meer...
|
gewichtsbehoud
|