Gewicht registratie (niet in logboek) voor 11 maart 2022
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103 kg
Tot nu toe verloren: 68,9 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1009 kcal
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Vet: 35,99g | Eiwit: 106,62g | Kolhy: 84,16g.
Ontbijt: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Diner: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp, Kostbar Rheingauer Salatsauce, Tomaten, Edeka Salatmix Excellent, Rote Zwiebeln. Snacks/Andere: IronMaxx Zenith 50 White Chocolate Crisp. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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 Reacties
11 mrt 22 door lid: Jule Go !
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Wenn man ganz leise is dann hört man's schon flattern😍
11 mrt 22 door lid: Doesntmatterwhat
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Nix da, geflattert wird erst wenn es 2-stellig ist 😂
11 mrt 22 door lid: st79st
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11 mrt 22 door lid: Doesntmatterwhat
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Wow, muss sagen Sie sind echt ein Vorbild wie man es macht :) darf ich fragen ob Sie kcal tracken und wie viel? :) vielen Dank im Voraus
09 apr 22 door lid: lili.sakura
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Hallo Lili, also vorab, hier sind wir alle per Du 😉
Ich war schon geschockt, warum da steht nur 68,6 kg. Erst danach habe ich gesehen dass das ja ein relativ alter Post ist. 😂
Ja ich tracke alles, achte auf die Makros, möglichst viel Proteine. Was relativ einfach ist, wenn man Fleisch isst. Und neuerdings achte ich auf die Balaststoffe 😉
09 apr 22 door lid: st79st
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Ach so. Ich habe mir als Limit 1.800 gesetzt, die ich aber selten schaffe. Wochendurchschnitt liegt bei 1200-1500 kcal
09 apr 22 door lid: st79st
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Vielen lieben Dank für die Antwort. Ich habe auch angefangen zu tracken 😀 und die ersten Gramms sind langsam weg. Wie lange hat es gedauert bis die gewünschten Kilos weg waren ? ☺️
09 apr 22 door lid: lili.sakura
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Ich bin ja noch dabei 😉
Angefangen habe ich am 29.6. letztes jahr
09 apr 22 door lid: st79st
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