|
Yeeyy.....Alhamdulillah.... ngk nyangka, pagi ini pas timbang 73,05. Masih makan segalanya. Cuma sadar porsi. Olga Beban no loncat2.
|
73 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1661 kcal
|
Vet: 60,45g | Eiwit: 87,27g | Kolhy: 203,84g.
Ontbijt: Kerupuk Putih, Kue Apem, Nasi Goreng. Lunch: Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Liwet, Kerupuk Putih, Dimsum Tahu, Wortel, Bengkoang, Bayam, Semangka, Kue Apem, Ampela. Diner: Nasi Liwet, Sate Ayam, Kue Apem, Pempek. Snacks/Andere: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Bengkoang, Semangka, Ellenka Fiber Creme, Mony Cincau Hitam, Alpukat. meer...
|
|
1709 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Google Fit - 23 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|