|
Bu hafta boyunca ağrı kesici ve kas gevsetici ilaç kullandım. Kilo veremem diye dusunuyordum. Ama demekki birsey farketmiyormuş 🤔🤗🤗 sonuna kadar gideceğim yolun sonuna kadar.
➡️ https://youtu.be/zrcOsxFxqG0
|
98 kg
Tot nu toe verloren: 13,2 kg.
Nog te gaan: 16,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1774 kcal
|
Vet: 75,25g | Eiwit: 96,31g | Kolhy: 189,97g.
Ontbijt: Muz, Milka Bonibon, Hindistan Cevizi Yağı, Yağsız Patlamış Mısır. Lunch: Seyidoğlu Tahin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Haşlanmış Yumurta, Namet Piliç Füme, Mercimek Çorbası. Diner: Hurma, Pırasa Yemeği, Simbat Kabak Çekirdeği. Snacks/Andere: Yulaf Kepeği, Yumurta, Lor Peyniri, Kuru İncir, Armut. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|