Gewicht registratie (niet in logboek) voor 24 februari 2022
|
79,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1715 kcal
|
Vet: 69,10g | Eiwit: 82,11g | Kolhy: 194,72g.
Ontbijt: Jagung Rebus, Kraft Singles , Sari Roti Double Soft, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Selada Kol, Minyak Wijen, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Diner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saori Saus Lada Hitam, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Buah Naga, Cimory Greek Style Yoghurt, Sania Minyak Goreng, Bakso Ayam, Cireng, Es Kelapa Muda. meer...
|
|
2207 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 32 minuten, Rusten - 15 uren en 28 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Anggi Tanjung's Gewicht Geschiedenis
|