|
Me pesei agora, depois da academia estou com 57,5 🥳
|
57,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1060 kcal
|
Vet: 17,31g | Eiwit: 96,91g | Kolhy: 138,49g.
Ontbijt: Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Cenouras, Hortifruti Chuchu, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Diner: Hortifruti Beterraba Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Naturale Farelo de Aveia, Hortifruti Abacaxi, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Banana Prata, Profit Whey, Triangulo Mineiro Doce de Leite. meer...
|
|
1177 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 2 uren, Apple Health - 21 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|