|
DAY 28, OLAHRAGA Minggu kmrn cuma 3 kali + defisit kalori aj
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1768 kcal
|
Vet: 55,73g | Eiwit: 85,39g | Kolhy: 237,92g.
Ontbijt: Pisang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Yellowfit Nasi Uduk Komplit, Cabai Merah atau Rawit, Udang, Bango Kecap Manis, Papeda, Pempek. Lunch: Cap Enaak Susu Kental Manis, Ayam Goreng, Sup Ayam, Pempek, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Nasi Putih, Pisang. Snacks/Andere: Nabati Cheese Wafer, Nabati Cheese Wafer. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|