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seit 2 Wochen geht nix mehr, nur 500g hoch , dann runter und wieder rauf. Was mach ich nur falsch? bleibe um die 1700 kcal und 6x die Woche Sport (knapp 1h ergometer)
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152,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 52,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2103 kcal
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Vet: 127,04g | Eiwit: 100,93g | Kolhy: 143,28g.
Lunch: Leinöl, Lauchzwiebeln, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Möhren, Gekochte Linsen, Kiwi, Nu3 Fit Muesli Cacao Crunch, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Diner: Sehne Bauernbrötchen, Ketchup, Metzger Wiener Würstchen. Snacks/Andere: Kaffee, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. meer...
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3663 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Hometrainer - 30 minuten, Google Fit - 23 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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