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Sigo igual, cómo poco, hago el ayuno, camino mucho, aqua gym dos horas semanales, ayuno 16/8, que está mal, escucho consejos y tips
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58,5 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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684 kcal
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Vet: 22,61g | Eiwit: 42,53g | Kolhy: 80,49g.
Lunch: Berenjenas en Escabeche, Tonutti Queso Cremoso, Mendia Pan Lacteado. Diner: Berenjenas en Escabeche, Pata Muslo. Snacks/Andere: Mate, Hileret Edulcorante. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Hola , muchas veces sucede con el ayuno wue el cuerpo no lo tolera . entonces después terminas comiendo de más .
02 feb 22 door lid: vbac1
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También te puede pasar que estás comiendo muy poco y tú cuerpo no baja de peso porque tu metabolismo es muy bajo
02 feb 22 door lid: vbac1
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No sé cuál es tu caso , porque no sé cómo es tu contexto . Te recomiendo que visites a un nutri
02 feb 22 door lid: vbac1
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Mi opinión es que estás comiendo muy poco!! Tu cuerpo está en modo "ahorro". Literalmente, te estas matando de hambre!
02 feb 22 door lid: monicakim23777
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Cuántas calorías comes por día? Haces Keto?
02 feb 22 door lid: monicakim23777
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quizás podes probar hacer ejercicios en casa el resto de días aunque sean de poco tiempo
02 feb 22 door lid: ValentinaG97
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Proba aumentar las calorías un poco y proba a ver si hay cambios
02 feb 22 door lid: vbac1
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promedias 800cal por dia, asi te vas a estancar mal, aumenta un poco las calorias y si podes asesorate con un nutricionista
02 feb 22 door lid: LucasOscar
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no funciona comer poco, tenés que hacer déficit calórico pero sin terminar comiendo nada. por ejemplo si antes consumías 2000 kcal por día, baja a 1600kcal, porque si bajas de golpe tu cuerpo entra en modo ahorro entonces no bajas. Que la comida sea variada y saludable. Por ejemplo, una ensalada abundante con unas hamburguesas de lentejas son 500kcal y te re llenas. Y si no notas progreso, consultá con un nutricionista
02 feb 22 door lid: LexaRoses
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Andá tranqui. Supe hacer ayuno y todo lo que haces, bajé mucho pero en un momento me estanqué. Paré un toque y el efecto rebote fue fatal.
Como dijeron los chicos, hay que ir tranqui y hacerlo un estilo de vida, eso dura mucho más😇
👏 ánimos y a seguir!
02 feb 22 door lid: Lexy234
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Si has bajado mucho, puede pasar que estés en una meseta y es en esos momentos que más fuerte tenés q ser y seguir siendo constante, también puede ser que estés comiendo muy poco y te haga falta aumentar un poco o hacer un cambio, come un poco más de frutas y verduras. Hace una consulta con algún profesional
02 feb 22 door lid: silvana.marquez
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Liam, podrías interiorizarme o leer el posteo antes de opinar!! Ya come poco! Cuánto más querés que restrinja??
02 feb 22 door lid: monicakim23777
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monica, comprensión lectora a marzo ella preguntó que está mal y yo conteste que el problema era comer poco
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02 feb 22 door lid: monicakim23777
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Mis sugerencias.
Tips 1: suspendé el ayuno intermitente.
Tips 2: tratá de comer un poco más especialmente de alimentos más calóricos.
Muchas veces el cuerpo se "acostumbra" a una rutina de comidas y actividad física y comienza una especie de amesetamiento que se elimina con cambiar "algo" de esa rutina. Suerte! 🍀
02 feb 22 door lid: by-pass
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Intenté subir un poco de calorías y por ahí aumento 1 kilo por día, por lo tanto baje nuevamente, posiblemente por lo que dicen tenga mal las proporciones de carbo, proteínas y grasas, antes hacía Keto y ahora me pase al ayuno, y es muy distinta la proporción, alguien tiene algún dato de esto, desde ya muchas gracias, aprecio si tiempo y consejos
02 feb 22 door lid: yopopy
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Es imposible aumentar 1kg x dia. De donde sacas esas ideas? Sabes tus calorias de mantenimiento? Con comer un poco menos que es ES IMPOSIBLE SUBIR
02 feb 22 door lid: LucasOscar
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Ya bajaste 9kg paciencia anda de a poco no te vuelvas loca con bajar todos los dias no funciona asi la cosa
02 feb 22 door lid: LucasOscar
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