|
akhirnya ada progres!!
aku tau ini berat sekali tapi jika aku keluar sekarang, kapan lagi aku akan berada dititik ini. keep it up 😉💪
#persistence #discipline
|
106,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 31 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1721 kcal
|
Vet: 67,15g | Eiwit: 88,66g | Kolhy: 182,26g.
Ontbijt: Telur Orak-Arik. Lunch: Pepes Tahu, Ikan Mas Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Diner: Super Bubur Abon Sapi. Snacks/Andere: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Momogi Stick Tutti Frutti, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Risoles, Sempol. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|