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Bueno, la app no me deja subir la foto del plato. Tuve cena temprana porque mañana me tocan análisis de sangre y apuesto el permitido de la semana a qué me va a decir anemia. Casi no estoy consumiendo carne roja (cuestiones de presupuesto) y a pesar de que realmente lo intento casi nunca llego a superar las 200 cal por plato. Apenas estoy llegando a las 1000 calorías diarias y se que está mal. Me siento completamente drenada de energía y no sé si es por la medicación o lo que pueda salir en los análisis, pero calculo que es por eso que no estoy bajando más y me mantengo. Tengo tan poca energía que tuve que reducir el nivel de ejercicio a más de la mitad. Tengo que aclarar que no paso hambre para nada, mis platos son abundantes y llendadores pero muy bajos en calorías. Es muy difícil nivelar sin ayuda profesional.
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61,5 kg
Tot nu toe verloren: 32,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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922 kcal
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Vet: 26,72g | Eiwit: 27,02g | Kolhy: 149,75g.
Ontbijt: Bonafide Budín de Limón, Yogur Natural (Leche Entera), Banana, Mate Amargo, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Durazno. Lunch: La Quesera Queso Rallado, Huevo Duro, Arroz Integral, Tomates, Zanahoria, Morrón, Almidón de Maiz, Pan Rallado, Calabaza, Cebollas, Zanahoria, Arvejas. Diner: Zanahoria, Tomates, Huevo Duro, Arroz Integral, Calabaza Asada, Morrón, Almidón de Maiz, Pan Rallado, Calabaza, Cebollas, Zanahoria, Arvejas. Snacks/Andere: Yogur Natural (Leche Entera), Emeth Mermelada , Carrefour Manteca , Pan Integral Tostado, Banana, Mate Amargo, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Azúcar, Durazno. meer...
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1852 kcal
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Activiteit:
Cardio Fitness - 42 minuten, Spinning (Spinnen) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 58 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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