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Je ne comprends rien. Depuis Lundi dernier j’ai commencé a faire du vélo elliptique à la maison. 1h par jour minimum sur 6 jours. J’ai pas faire d’écart de dingue niveau alimentation. Et je reste environ 1600/1700 par jour. Juste une crêpe party vendredi soir. Je comprends pas trop, j’étais persuadée d’avoir perdu cette semaine… grosse déception 😢
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110 kg
Tot nu toe verloren: 24 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1627 kcal
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Vet: 84,07g | Eiwit: 81,90g | Kolhy: 137,59g.
Ontbijt: Café Expresso, Oeuf sur le Plat, Auchan Tartines Croustillantes Seigle et Sésame. Lunch: Soignon Fromage de Chèvre , Auchan Tartines Croustillantes Seigle et Sésame, Carottes, Salade Verte, Chou-Fleur, Tomates Cerises, Pomme, Concombre (Pelé). Diner: Confitures et Conserves, Picard Pancakes, Monoprix Beurre Doux, Itinéraire des Saveurs Coppa, Oignons, Oeuf. meer...
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3353 kcal
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Activiteit:
Hometrainer - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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 Reacties
Salut ! Au début d’un changement de mode de vie sportif, il ne faut pas se focaliser sur la balance, moi même ayant commencé la musculation et un déficit calorique énorme, j’ai prit du poids, ça s’explique simplement par le fait qu’avec tes activités physique tu as transformé une masse de graisse en masse de muscle et le muscle pèse plus lourd !
24 jan 22 door lid: mira.kalifa
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Ça doit être ça… sinon Je ne comprends pas… j’avoue que ça met un coup au moral de pas voir de changement sur la balance 🥺🤔
24 jan 22 door lid: Safia74
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Je comprends j’ai eu le même coup au moral aha tu fais bien de le partager, quand j’ai vu que je prenais malgré mes activités et le déficit calorique je me suis renseigné et ca va c’est tout à fais normal 😇
24 jan 22 door lid: mira.kalifa
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Graisse= léger / muscle = lourd.
Dis-toi que une heure de vélo elliptique c’est environ 50gr de graisse en moins…. Au bout d’une semaine c’est 350gr de graisse qui sont brûlées et des muscles créés ! ☺️ alors tu peux être fière de toi dans tous les cas!
24 jan 22 door lid: bonjour_maarie
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Tu t musclée et du coup tu as perdue du gras et pris du muscle c’est plus lourd! Je te conseilles de mesurer tes mensurations et mesurer tes zones à perdre genre tour de cuisse et c’est ca qu’il faut comparer pas seulement le poids ;) tchuss
24 jan 22 door lid: NatyNatou
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3kg de perdu au bout de 3 mois de vélo elliptique sans me priver niveau alimentation. les 3 premières semaines aucun résultat sur la balance mais changement visible sur les cms
24 jan 22 door lid: Pauline2128
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Merci de vos retours, ça m’encourage beaucoup.
Je vais suivre vos conseils et essayer de prendre les mesures pour comparer dans quelques jours
24 jan 22 door lid: Safia74
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