|
Итоги 11 месяца
Общий итог -19.5 кг
За месяц -0.2 кг
грудь - 88 (0)
под грудью - 76 (-1)
талия - 67 (-1)
низ живота (самое выпирающее) - 82 (-1)
обхват бёдер - 95 (-2)
обхват бедра - 57 (+1)
рука - 29 (0)
Питание в среднем 1635кк, средние бжу в % 27/39/34
Тренировки 4 раз в неделю: силовые (3 раза в неделю), 1 кардио (бег).
Диапазон веса за неделю 61.3-62.4
За месяц ушла хотя бы от веса 63 вообще🤔
|
61,5 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1391 kcal
|
Vet: 55,87g | Eiwit: 68,67g | Kolhy: 152,88g.
Ontbijt: Киндер Шоколад со Злаками, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Голландский 45%, Сливочное Масло, Форель Слабосоленая, ВкусВилл Сыр Творожно-Сливочный 45%, ВкусВилл Творог Вишня 5%, Геркулес Хлеб Зерновой. Diner: Вареное Яйцо, Рис Отварной, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, Мандарины. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|