|
Setelah dua mingguan kalu drama turun nya ngesot, akhirnya sekarang udah lumayan turunnya… hampir nyerah diet krn turun lambat, tp tersadar its okay itu bagian dr diet, tetap istiqomah . Alhamdulillah turun lagi
|
55,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1140 kcal
|
Vet: 33,01g | Eiwit: 61,97g | Kolhy: 178,46g.
Ontbijt: Jeruk, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Nestle Honey Stars Sereal. Lunch: Sambal Goreng, Dendeng Sapi, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Diner: Burgreens Vegan Gyoza, Marugame Udon Niku Udon. meer...
|
|
1518 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|