|
Спорта вчера не было. Ужина тоже. Все поклон и мое почтение.
|
72,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1009 kcal
|
Vet: 27,41g | Eiwit: 49,32g | Kolhy: 153,09g.
Ontbijt: Мармелад, Белый Хлеб, Клубника. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Винегрет. Diner: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. meer...
|
|
2389 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 40 minuten, Rusten - 4 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 9 uren, Autorijden - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Вот это сила воли! Вах! :)
23 mei 14 door lid: Slimme35
|
и зря, постоянна работа организма в пищеварении - это во первых: затраты на пищеварение. во вторых: разгоняет метаболизм и тело не берет энергию из мышц. и в третьих: можно есть салат или творог (огурец с помидором или 150 творога не навредят, а даже улучшит жкт)
плюс к тому, не поев вечером, организм испытывает стресс и накапливает жир! не делайте больше так. не надо есть яблоки (сахар фруктоза) только молочки и овощи.
если есть вопросы - отвечу
24 mei 14 door lid: ZheZhdanov
|
Согласна! Спасибо, Жданов!
27 mei 14 door lid: Веселая Ольга
|
ешьте чаще!) и тренируйтесь на здоровье!
27 mei 14 door lid: morozzza
|
|
Веселая Ольга's Gewicht Geschiedenis
|