|
Wohlfühlgewicht theoretisch erreicht. Aber mein Ziel ist es, endlich unter die 70 kg Marke zu kommen. 🙃
|
74,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2094 kcal
|
Vet: 80,81g | Eiwit: 118,46g | Kolhy: 214,53g.
Ontbijt: Milch 1,5%, Kaffee, Avocado, OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Lidl Bio Körner Krusti. Lunch: Mangos, Spaghetti mit Spinat Soße. Diner: Olivenöl, Dilek Gekochte Kichererbsen, Gut & Günstig Mini Geflügel Wiener , Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Avocado, OceanSea Norwegischer Räucherlachs. Snacks/Andere: Aldi Sommer Sprizz, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. meer...
|
|
2147 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuten, Rusten - 16 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|