Degusyanz's Logboek, 16 jan 22

Вес 122,7 -> 119,7 -> 117,4 -> 117,4 -> 116,3 -> 115,9 -> 114,4 -> 113,6 -> 114,2 -> 113,1 -> 111,8
Грудь 130 -> 127 -> 121 -> 121 -> 120 -> 119 -> 118 -> 118 -> 118 -> 118 -> 117
Талия 110 -> 110 -> 106 -> 106 -> 107 -> 105 -> 103 -> 103 -> 104 -> 103 -> 102
Бока 135 -> 132 -> 125 -> 125 -> 125 -> 124 -> 123 -> 122 -> 122 -> 121 -> 121
Ягодицы 133 -> 131 -> 130 -> 128 ->127 -> 124 -> 123 -> 123 -> 123 -> 121 -> 121
Бедро 71 -> 71 -> 70 -> 70 -> 70 -> 70 -> 69 -> 68 -> 70 -> 69 -> 67
Голень 43 -> 42 -> 41 -> 41 -> 41-> 41 -> 40 -> 39 -> 41 -> 40 -> 40
Бицепс 43 -> 42 -> 42 -> 40 -> 39 -> 39 -> 39 -> 38 -> 39 -> 39 -> 38

Я довольна! несмотря на празднование вчера старого нового года с шампанским, солёными закусками и варениками, отвес есть и он радует! первые минус 10!!! за 2,5 месяца! ещё столько же (и ещё чуть-чуть) и я увижу двузначное число на весах! Кто молодец? я молодец! идем дальше!

111,8 kg Tot nu toe verloren: 18,7 kg.    Nog te gaan: 31,8 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1169 kcal

Vet: 82,09g | Eiwit: 62,82g | Kolhy: 104,60g.   Ontbijt: Дымов Индейка Варено-Копченая, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Grassan Сыр с Томатом и Базиликом. Lunch: Жареное Яйцо без Жира, Растительное Масло, Ашан Шампиньоны, Картофель Отварной. Diner: Подсолнечное Масло, Капуста, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские. Snacks/Andere: Яблоко, Мандарины, Дымов Индейка Варено-Копченая. meer...