|
dość szybki spadek wagi, świadczy raczej o zlotach po świątecznych. Co dałem radę zrobić to ograniczenie słodkiego i ograniczanie podjadania, dodatkowo staram się stosować 16 godzinne posty tj pierwszy posiłek to obiad koło 16 , chyba że mam trening to w tedy trochę inny jadłospis. od kolejnego tygodnia chce regularnie chodzić na spacery. cel na ten rok zaczyna być realny.
|
114,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 24,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|