|
Hergün bir elma,bir limon,bir çubuk tarçın,bir yemek kaşığı kuru nane,bir tatlı kaşığı tane karabiber,bir tatlı kaşığı karanfil,bir tatlı kaşığı toz zencefil .... Şimdi bu çay bir diyetisyen tarafından zayıflama çayı olarak geçiyor.Olabilir gerçekten zayıflatıyor olabilir. Şimdi sorun şu yazmış ki çokta ekonomik bende yorum yaptım Instagramda oluyor bu olay. Yorumum şu; (Ekonomik içecek?....😂😂😂) Oda demekki zoruna gitti yorum yapmış ne istiyorsunuz avokado badem sütü falan mı olsun laf olsun yazmış... Normalde çok sabırlıyim ama bir diyetisyenin hergün bu içeceği taze olarak yapın demesi Allah aşkına ne kadar doğru hergün okadarmalzeme çöpe gidecek.İstediğiniz kiloya ulaşana kadar bunu yapın yazmış bide.(Bende cevabını verdim tabi ama sinirlendim,Elma limon içindeki diğer malzeme avokado yada badem sütü ile neredeyse aynı fiyat olmuştur 😂😂) Allah akıl fikir versin diyetisyen bide yani
|
61,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1428 kcal
|
Vet: 71,84g | Eiwit: 69,22g | Kolhy: 127,30g.
Ontbijt: Tahin Pekmez, Helva, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yörükoğlu Tel Peyniri , Lor Peynirli Omlet. Lunch: Tadım Sarı Leblebi. Diner: Ekşili Köfte, Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Andere: Tahin Pekmez, Eti Balik Kraker. meer...
|
|
2188 kcal
|
Activiteit:
yürüyüş - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|