|
Утреннее взвешивание показало 110,4 кг. В обед пробежка 30 минут 4, 2 км, работал сегодня на пресс - 3 подхода, 14, 12 и 10. Взвешивание после тренировки показало 109,9 кг
|
109,9 kg
Tot nu toe verloren: 26,1 kg.
Nog te gaan: 29,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2262 kcal
|
Vet: 128,74g | Eiwit: 165,45g | Kolhy: 111,38g.
Ontbijt: Вкуснотеево Творог 0,3%, Сливочное Масло, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Колбаса Докторская, Куриные Котлеты, Bonduelle Огурцы Маринованные, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Сыробогатов Плавленный Сыр, Брокколи Тушеные, ВкусВилл Зубатка Синяя Стейк, Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром. Snacks/Andere: Абсолют Грецкий Орех Очищенный , Вкуснотеево Творог 0,3%, Капучино. meer...
|
|
1283 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 3 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Samsung Health - 23 uren en 27 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|