|
o peso do ano novo e natal a sair!!! Let's goooo. uma dieta equilibrada (com 1500 ou menos calorias por dia) e workout HIIT realmente estão a ajudar-me outra vez 😂.
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 18 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1153 kcal
|
Vet: 32,26g | Eiwit: 65,39g | Kolhy: 140,64g.
Ontbijt: Sardinha em Óleo (Enlatado), Pão de Trigo 100% Integral. Lunch: Pão de Trigo 100% Integral, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Paddies de frango. Diner: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Panrico Pão de Forma sem Côdea, Abacates, Pão de Trigo 100% Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados, Paddies de frango. Snacks/Andere: Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural . meer...
|
|
3029 kcal
|
Activiteit:
Buikspieren - 11 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Dansen (Low Impact) - 1 uur en 30 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 1 uur, Rusten - 12 uren en 49 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,0 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
isis mutembo's Gewicht Geschiedenis
|