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Gestern zur Analyse im Gym. Der Trainer ist nicht so zufrieden, der Puls ist zu hoch, bis auf weiteres Training im Puls Bereich ab 115 bis 140, 2 x Kraft je Woche und 1 - 2 x Ausdauer. Walking statt Joggen.
Ernährung umstellen, den Kohlenhydrate-Anteil wieder erhöhen, mehr "Grün". Dann wollen wir mal sehen, ob das eine Veränderung bringt.
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92,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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439 kcal
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Vet: 25,18g | Eiwit: 5,10g | Kolhy: 51,29g.
Ontbijt: Erdbeermarmelade, Butter, Vollkornbrot. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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