|
belajar makan capai 1200kalori meski bertahap, yuk bisa ikutin jejak diet dari teman baik fat secret:)))
skipping 1000jump.
|
63,1 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1202 kcal
|
Vet: 59,83g | Eiwit: 49,92g | Kolhy: 122,57g.
Ontbijt: Indomie Mi Goreng, Tempe Goreng. Lunch: Telur Dadar, Soto Ayam, Nasi Putih. Diner: Tahu Goreng, Buah Naga, Alpukat. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Itu skippingnya per set atau hitungan menit kak ?
Soalnya aku juga baru nyoba 1000kali lompatan tapi 100x10 set
07 jan 22 door lid: nananiinaa
|
07 jan 22 door lid: mesyabella
|
@niiinnnaaa menitnya aku 30-60menitan kak karena sambil dengerin musik dan joget gajelas kalau musiknya enak wkwk. untuk setnya aku per 100-200jump stop buat ambil nafas mbak.
08 jan 22 door lid: salonpashott
|
@mesybella aaaa terimkasih kak, kakak jga smngat semoga kecapai ya goalsnya di tahun iniii.
08 jan 22 door lid: salonpashott
|
tos boleh lah, skipping udah jadi rutinitas tiap hari🙌🙌
08 jan 22 door lid: NoSanaNoLife29
|
@nosananolife iya kakk, lagi excited sama skipping, katanya ngaruhnya banyak meski dia cardio sih. semangattt kakk
08 jan 22 door lid: salonpashott
|
09 jan 22 door lid: NoSanaNoLife29
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
salonpashott's Gewicht Geschiedenis
|